Hvile er undervurdert!
I dag var det tid for litt hardt igjen etter vel mange dagers pause... Kaja og jeg dro avgårde - litt kjapt etter middagen kanskje, men en får løpe når en rekker! På programmet stod det 1000 metre igjen - vi var bare en smule usikre på om siste...
Hastverk er fortsatt lastverk!!
Jeg har jo altså ennå ikke rukket å starte med sykkelsesongen - men tviholder på å rekke noen løpeturer i det minste. Etter tirsdagens 4 x 4 minutters intervall motbakke, ble det rolig langtur på 90 minutter torsdag. Skulle løpt i dag egentlig, me...
Det genuine ordet "Hvorfor"!!
For 2 uker siden var jeg på en samling for trenere gjennom Skiforbundet, og spesielt en av foredragsholderne fanget min interesse gjennom sitt foredrag om trening, hvordan trene riktig og hva er motivasjonen for å trene... Han ba oss stille det...
Joda, joda - lengden spiller en rolle...
Nå er vi liksom i gang da!! Ny intervalløkt igjen på tirsdag etter rolige langturer siden den berømmelige 1000 meters økta! Men nå var det ikke sååå fristende med lange intervall, og de lengste intervallene på fellesøkter har egentlig vært 4...
Long time - no see...
Hei på dere alle sammen! Nå er det mer som evigheter siden sist, og grunnen er at jeg bokstavelig talt druknet i ski i vinter. Aktiviteten i skiklubben er høyere enn noen gang, og vi hadde treninger med ungdommene våre 3 ganger pr uke + renn og...
Under kniven for å bli bedre ,- Birken er spesielt! ,Trener på store felt ,Gleder seg til birken ,Slik følger du LandeveisBirken ,- Gøy med nye utfordringer ,Sykkelsamling 5 juni ,Ikke "redd" fet mat ,Ledige plasser i rittene ,Ferske bilder fra traseen ,- Birken er hovedmålet ,Hvorfor får man hold? ,- Sykkelen er fantastisk ,Ulovlige snarveier ,Sjekk utstyret NÅ! ,- Sykling er best ,Fyll tanken - spar minutter ,Konkurranseklar? ,O2 test- bare for de beste? ,Få smøretips der du er ,InternBirken ski ,Bilder fra rennet ,Mat for en dag ,10 løpeskotips ,124 sider Birkebeiner'n ,124 sider Birkebeiner'n ,Effektive løpeøkter ,En av disse kan bli din ,Nettmøte etter rennet ,Kan kontrollere forsøplingen ,Gikk Birken på blanke ski ,Restitusjon etter birken ,Tollef klarte det igjen ,En vital 75-åring ,Inntrykk fra målområdet ,VW-sjefen fornøyd ,Svaksynt over fjellet ,Sterk debut ,Tre "sterke" øvelser ,Kvinner søkes til prosjekt ,Bli en stayer ,Ny trasè i Birkebeinerløpet ,Vintersko verdt å prøve ,Gi deltakerplass i julegave ,Til å bli avhengige av ,Verdens hardeste ,Trafikken flyter normalt igjen! ,- I år er vi ekte birkebeinere ,Internasjonal toppleder på sovesal ,Michael fra Bø først i FredagsBirken ,Kjetil Andre debuterer i Birken! ,Gunn-Rita tenker ikke på resultatene ,Administrasjonen informerer ,